【ロードバイク同士の挨拶】挨拶はマナー?挨拶をする理由は?

はじめに アンケートをとってみた 「あなたは挨拶をしますか?」 「ロードバイク以外には挨拶をしますか?」 ロードバイカーが挨拶をする理由とは? 自転車事故の責任 マナーを判断する基準 「挨拶はマナーなのか、ルールなのか」 まとめ はじめに ロードバ…

嵐山へ100kmライドに行ってきました【淀川の試練】

はじめに 淀川は初心者に最適な練習ポイント 車止めが多い 風がキツイ 休憩ポイント「関西医大枚方キャンパス」 休憩ポイント2「さくらであい館」 桂川から嵐山へ まとめ はじめに こんにちは、ロードバイク女子です。実は近場で往復50kmやポタリングなどが…

初心者の私が実践しているハンガーノック対策6つ【ロードバイク】

ハンガーノックとは激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。わたしは今まで2度、ハンガーノックを経験しました 初めの頃の100kmライドです。恥ずかしながら2連続です...ロードバイクでのハンガーノックの症状 ・体が動かない ・手足…

【ポキ泉くん】向かい風でも心が折れない6つの方法【ロードバイク】

向かい風で、心が折れたことありませんか?漕がないでいると止まってしまうくらいの強風も手強いですよね。心も折れてしまいます。そういう時、わたしが試している5つの方法をシェアします❣️1.インナーギアでハイケイデンスギアをめちゃくちゃ軽いものにして…

【ダイエット】ロードバイクが有酸素運動の中で最も効率的な理由3つ

「脂肪は20分経ってから燃え始める」 よく聞く言葉ですよね。 私はいつも人より有酸素運動ができないので、20分なんてヘトヘトなんです 特に熱をこもらせやすい体質なので、汗をかきすぎて体調管理が上手くできません。 その点自転車は ・風があるから汗をか…

【顔に虫が....】女性なら絶対必要!ロードバイクで必須アイテム3選

こんにちはロードバイク女子ですロードバイクに乗り始めたいけど....何を揃えたらいいか分からない私もそうでした。実際、初めの頃は全然準備が足らず失敗をたくさんしましたそこで! 女子ならではの目線で実際に使ってみたオススメ商品を紹介したいと思いま…

もう痛くない!ロードバイクの基本の乗り方【どこが痛くなる?】

ロードバイクはどこが痛くなる? お尻と太ももかなぁ....? (と、私は思っていましたが、) 実は首・おしり・手のひらがベスト3なんです! 前回の記事で説明しましたが、 https://roadbikejoshi.hatenadiary.com/entry/2018/05/30/180743 ロードバイクは3点…

ロードバイクで10kg痩せる方法③【ロードバイクがダイエットに効果的な理由】

前回の記事↓↓↓↓足は細くなる!ロードバイクで10kg痩せる方法① 太ももを使わない理由ロードバイクで10kg痩せる方法② 1.ロードバイクは太ももの筋トレじゃない! もちろん、自転車が有酸素運動であることはご存知の通りです。 ですが、ロードバイクはひと味違…

ロードバイクで10kg痩せる方法②【ロードバイクとママチャリはどこが違う?】

1.ママチャリの方が太ももを使う?! 実はママチャリに乗っている時の方が、 意外と!太ももを使って漕いでいます⚡️⚡️ なぜママチャリを漕ぐのが重いかというと..... ママチャリはハンドルが高く、サドルが低いです。 一方ロードバイクは、 ハンドルとサド…